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孕妇吃哪种维生素好

时间:2014-12-19 15:03:00
孕期对女性来说是一个特殊的生理阶段,女性在该时期对维生素的需求会急剧增加。对于孕妇来说,为了保证胎儿有充足的营养,孕前就需要补充维生素。维生素不仅对孕妇是不可缺少的,对宝宝的发育也有至关重要的作用,在宝宝的生长、代谢、发育过程中发挥着重要作用。孕妇吃哪种维生素好?


维生素在体内的含量很少,但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。现在由我向大家介绍孕妇吃维生素的方法。

孕妇吃维生素之B族维生素,增加各类食物营养的消化吸收,减轻今后的妊娠反应。含有人体所需的多种维生素B及叶酸、泛酸及烟酸,怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期,叶酸有造血、预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形的功能。

孕妇吃维生素D 钙镁,人的皮肤经日光照射后也能合成维生素D,孕妇由于晒太阳机会少些,加上胎儿对维生素D的需求,因此孕妇食物维生素D供给量应增加。

孕妇本身会流失许多钙质,所以足量补充才能保证妈妈的健康.孕妇吃维生素C,富含维生素C的食物是水果和蔬菜,尤其是枣的维生素C含量很多。

铁质叶酸也不可少,在孕前3-6个月前补充叶酸,叶酸亚铁片可以帮助预防巨球性贫血的发生及预防胎儿神经管畸形的发生,让您的未来宝宝更聪明。

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